筋トレ

2021年9月3日
2022年4月4日

【筋トレサラリーマン実践済み】筋トレを始めて食べなくったものを紹介！

「痩せる」または「筋肉を付ける」には筋トレだけも大事ですが同じくらい食事管理も重要です。今回、本格的に肉体改造を始めて、私が実際に食べなくなったもの・食べ始めたものを紹介します。

2021年8月14日
2022年3月28日

筋トレはメリットしかない【会社員こそ筋トレをすべき理由】

コロナによる外出自粛で運動不足に悩んでいたり、今年こそ筋トレを始めてみたいと考えている人もいるかと思います。今はジムに行かなくても自宅でオンラインレッスンが受けられたり、「家トレ」を特集する雑誌もあり、筋トレ界隈は盛り上がりつつあります。筋トレは筋肉が付くだけじゃない私は筋トレ始めて2年以上が […]

2021年8月7日
2022年5月22日

タンパク質は1日どのくらい摂ればいい？目安摂取量をご紹介します！

筋トレをしている人にとって必ず必要となる「タンパク質」一体どのくらい摂れば良いのか？足りているのか？分からない方もいると思います。タンパク質を理解できれば、筋肥大を加速させ理想の体へ一歩近づけます！タンパク質とは？タンパク質とは、肉、魚、卵、大豆製品などに多く含まれている栄養素で主に筋肉、臓 […]

2021年7月23日
2022年3月28日

筋トレする時間を確保する方法【忙しい人必見！】

コロナ禍で運動不足になったけど仕事や育児で忙しく、「筋トレしたいけど時間が無い」と悩んでいませんか？今回、この記事でご紹介する『筋トレする時間を確保する方法』を実践して、忙しい人でも筋トレの時間を作ることができる様になります。なぜなら、私はこの方法を通して会社員として仕事をしながらでも2年以上筋 […]

2021年7月6日
2022年3月29日

【筋トレで痩せる種目】スクワットでなぜ痩せるかを紹介！

どーもです。じろうです。梅雨が明け始め、いよいよ夏本番が近づいて来ました。夏になると、軽やかな服装で肌を露出する機会も増え、夏直前に「痩せなきゃ！」と感じ始めている人もいるかと思います。一体どうしたら痩せるのか、何をしたら良いのか分からない方に今回「スクワット」を紹介します。

2021年6月30日
2021年8月22日

クロスフィットとは？【今始めるべきフィットネス】

どーもです。じろうです。皆さんは『クロスフィット』を知っていますか？最近はインスタやテレビで人気の「aya」さんがトレーナーをやっているフィットネスです。私もクロスフィットを始めて2年が経ち、その面白さにどっぷりとハマっています。今回はそんなクロスフィットの紹介と面白さを記事に書いていきま […]

2021年6月22日
2021年7月6日

【大阪府限定】24時間ジムで迷ったらまず読んでくれ！（地域別店舗数、会費を比較）

どーもです。じろうです。自粛による運動不足で運動を始めたい方やジムに通い始めたいと考えている方もいるのではないでしょうか？その前向きな姿勢は素晴らしいです！ぜひジムで汗を流しましょう！とは言ったものの、実際にジムに継続的に通う、トレーニングを続けられる人は実は結構少ないんです。それぞれのラ […]

2021年6月21日
2021年6月30日

【初心者必見】筋トレはいつからいつから効果がでる？

どーもです。じろうです。私は、2019年より筋トレとクロスフィットを始めて以来、肉体改造にどハマりしました。かれこれ2年間トレーニングを続け、体重も55Kgから67Kgへと増量。加えて筋肉により体が一回り大きくなったことで、見た目も変わっていきました。ジムに通い始めたけど、思ったような効果が […]