- 2021年8月14日
- 2022年3月28日
筋トレはメリットしかない【会社員こそ筋トレをすべき理由】
コロナによる外出自粛で運動不足に悩んでいたり、今年こそ筋トレを始めてみたいと考えている人もいるかと思います。 今はジムに行かなくても自宅でオンラインレッスンが受けられたり、「家トレ」を特集する雑誌もあり、筋トレ界隈は盛り上がりつつあります。 筋トレは筋肉が付くだけじゃない 私は筋トレ始めて2年以上が […]
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2021年
- 2021年8月7日
- 2022年5月22日
タンパク質は1日どのくらい摂ればいい？目安摂取量をご紹介します！
筋トレをしている人にとって必ず必要となる「タンパク質」 一体どのくらい摂れば良いのか？足りているのか？分からない方もいると思います。 タンパク質を理解できれば、筋肥大を加速させ理想の体へ一歩近づけます！ タンパク質とは？ タンパク質とは、肉、魚、卵、大豆製品などに多く含まれている栄養素で主に筋肉、臓 […]
- 2021年7月28日
- 2022年3月28日
半袖ワイシャツはダサい！？会社員必見の選ぶポイント
どーもです。 じろうです。 夏の暑さも本格的になり、クールビズに移行された方を多く見かける様になりました。 一部の業界では夏でもスーツを着ている人もいますが、多く方が半袖ワイシャツを着ています。 夏の正装＝半袖ワイシャツ＋スラックスが定着している中で、多くの方が半袖ワイシャツを「着こなせていない」感 […]
- 2021年7月23日
- 2022年3月28日
筋トレする時間を確保する方法【忙しい人必見！】
コロナ禍で運動不足になったけど仕事や育児で忙しく、「筋トレしたいけど時間が無い」と悩んでいませんか？ 今回、この記事でご紹介する『筋トレする時間を確保する方法』を実践して、忙しい人でも筋トレの時間を作ることができる様になります。 なぜなら、私はこの方法を通して会社員として仕事をしながらでも2年以上筋 […]
- 2021年7月6日
- 2022年3月29日
【筋トレで痩せる種目】スクワットでなぜ痩せるかを紹介！
どーもです。 じろうです。 梅雨が明け始め、いよいよ夏本番が近づいて来ました。 夏になると、軽やかな服装で肌を露出する機会も増え、夏直前に「痩せなきゃ！」と感じ始めている人もいるかと思います。 一体どうしたら痩せるのか、何をしたら良いのか分からない方に今回「スクワット」を紹介します。
- 2021年6月30日
- 2021年8月22日
クロスフィットとは？【今始めるべきフィットネス】
どーもです。 じろうです。 皆さんは『クロスフィット』を知っていますか？ 最近はインスタやテレビで人気の「aya」さんがトレーナーをやっているフィットネスです。 私もクロスフィットを始めて2年が経ち、その面白さにどっぷりとハマっています。 今回はそんなクロスフィットの紹介と面白さを記事に書いていきま […]
- 2021年6月27日
- 2022年4月3日
【営業マン必見】芸術鑑賞×営業マン 意外な効果とは
どーもです。 ジロウです。 皆さんは美術に興味があったり、週末に美術館へ行き芸術鑑賞をしますか？ 私も1年前から時間がある時や面白そうな展覧会がある時は美術館に通う様になりました。 それは芸術鑑賞を通して営業の仕事に良い効果や影響が期待できると思ったからです。 芸術と営業は全くの別物と思われています […]
- 2021年6月26日
- 2022年4月4日
大企業のメリット・デメリット【働いている人の本音】
どーもです。 ジロウです。 私は現在一部上場企業の中核子会社（商社）で働いています。会社の規模は「大企業」に属しており、働き始めて5年が経ちました。 大企業とはざっくりしていますが、中で働く人間としてメリット・デメリットを忖度なしでご紹介していきます。
- 2021年6月22日
- 2021年7月6日
【大阪府限定】24時間ジムで迷ったらまず読んでくれ！（地域別店舗数、会費を比較）
どーもです。 じろうです。 自粛による運動不足で運動を始めたい方やジムに通い始めたいと考えている方もいるのではないでしょうか？ その前向きな姿勢は素晴らしいです！ぜひジムで汗を流しましょう！ とは言ったものの、実際にジムに継続的に通う、トレーニングを続けられる人は実は結構少ないんです。 それぞれのラ […]
- 2021年6月21日
- 2021年6月30日
【初心者必見】筋トレはいつからいつから効果がでる？
どーもです。 じろうです。 私は、2019年より筋トレとクロスフィットを始めて以来、肉体改造にどハマりしました。 かれこれ2年間トレーニングを続け、体重も55Kgから67Kgへと増量。加えて筋肉により体が一回り大きくなったことで、見た目も変わっていきました。 ジムに通い始めたけど、思ったような効果が […]