- 2021年8月14日
- 2022年3月28日
筋トレはメリットしかない【会社員こそ筋トレをすべき理由】
コロナによる外出自粛で運動不足に悩んでいたり、今年こそ筋トレを始めてみたいと考えている人もいるかと思います。 今はジムに行かなくても自宅でオンラインレッスンが受けられたり、「家トレ」を特集する雑誌もあり、筋トレ界隈は盛り上がりつつあります。 筋トレは筋肉が付くだけじゃない 私は筋トレ始めて2年以上が […]
コロナによる外出自粛で運動不足に悩んでいたり、今年こそ筋トレを始めてみたいと考えている人もいるかと思います。 今はジムに行かなくても自宅でオンラインレッスンが受けられたり、「家トレ」を特集する雑誌もあり、筋トレ界隈は盛り上がりつつあります。 筋トレは筋肉が付くだけじゃない 私は筋トレ始めて2年以上が […]
筋トレをしている人にとって必ず必要となる「タンパク質」 一体どのくらい摂れば良いのか?足りているのか?分からない方もいると思います。 タンパク質を理解できれば、筋肥大を加速させ理想の体へ一歩近づけます! タンパク質とは? タンパク質とは、肉、魚、卵、大豆製品などに多く含まれている栄養素で主に筋肉、臓 […]
コロナ禍で運動不足になったけど仕事や育児で忙しく、「筋トレしたいけど時間が無い」と悩んでいませんか? 今回、この記事でご紹介する『筋トレする時間を確保する方法』を実践して、忙しい人でも筋トレの時間を作ることができる様になります。 なぜなら、私はこの方法を通して会社員として仕事をしながらでも2年以上筋 […]
どーもです。 じろうです。 皆さんは『クロスフィット』を知っていますか? 最近はインスタやテレビで人気の「aya」さんがトレーナーをやっているフィットネスです。 私もクロスフィットを始めて2年が経ち、その面白さにどっぷりとハマっています。 今回はそんなクロスフィットの紹介と面白さを記事に書いていきま […]
どーもです。 じろうです。 自粛による運動不足で運動を始めたい方やジムに通い始めたいと考えている方もいるのではないでしょうか? その前向きな姿勢は素晴らしいです!ぜひジムで汗を流しましょう! とは言ったものの、実際にジムに継続的に通う、トレーニングを続けられる人は実は結構少ないんです。 それぞれのラ […]
どーもです。 じろうです。 私は、2019年より筋トレとクロスフィットを始めて以来、肉体改造にどハマりしました。 かれこれ2年間トレーニングを続け、体重も55Kgから67Kgへと増量。加えて筋肉により体が一回り大きくなったことで、見た目も変わっていきました。 ジムに通い始めたけど、思ったような効果が […]